5 dni

jak nierobiłeś przez 4 miesiące żadnego odpoczynku od redukcji to czas wejść na zero, na 4-5 tygodni i jeżeli Twoja sylwetka wymaga jeszcze redukcji to wtedy zacząć redukować od tego zera, 10 dni to za mało po 4 miesiącach Jasne rozumiem, zero kaloryczne też robić na LC czy moge wejść normalnie na zbilansowaną diete?

[...] powikłania bóle itd. Powoli odchodzi ona do lamusa. Druga i najlepsza metoda to: Polega na odcięciu kilku żeber od mostka (zazwyczaj 4-5) skorygowanie mostka do odpowiedniej normalnej pozycji, złączenie go z wcześniej odciętymi żebrami. To wszystko. Operacja trwa 4-6 godzin, jest długa, czasochłonna ale nie jest RYZYKOWNA ani NIEBEZPIECZNA! [...]

Dzięki Michail za plan.Zaczne go jak skończe obecny i dopiero wtedy będe mógł się podzielić opinią o tym treningu Jedno pytanie-biegać lepiej w dni nietreningowe czy zaraz po treningu jak mam jeszcze siłe-po mojemu to w nietreningowe ale wole zapytać

Używałem w upalne dni SAW .Robiłem na stadionie interwały biegowe. Połączone to było z treningiem bokserskim jak i funkcjonalnym na dużej intensywności. Czułem się dobrze bez żadnego dyskomfortu. Oczywiście mój organizm jest inny.Tak jak wcześniej wspominaliśmy-przetestuj na treningu. Obserwuj jak się czujesz i reagujesz. Ja teraz miałem przerwę [...]

w takim razie jeśli to acet to wal go po o,5 ml ed3 ewentualnie możesz podbić na ed2 to będzie 75mg co 2 dni jaki to w ogóle tren jaka firma ? Zmieniony przez - żabo-raba w dniu 2011-10-03 10:03:28

1 Od największych partii do najmniejszych czyli nogi plecy klata barki ramiona 2 po jednym ćwiczeniu 3 na duże mozesz dać ok 4-5 serii roboczych na małe 3-4 4 jak chcesz robić 3 dni każdy może być A A A, mozesz też dać 2 plany i dac A B A kolejny tyzien B A B.

1-5 h drol 50mg dziennie 3-7 epi 30mg w 8 tygodni zmiejszasz epi do 20 i na kilka ostatnich dni do 10 na pct wez dobre daa plus booster tescia i wejdz z tym od razu po h-drolu jeszcze na epi. chociaz propem az sie prosi to podkluc... Zmieniony przez - prosekto w dniu 2014-03-19 13:01:24

Konieczny skąd ta rozpiska na ture ? Ta piramidka rodem z PRL-u :-D co te 20 mg tury ma mu dać ? No i o suste tez zapytam , wybacz co 5-7 dni to możesz sobie enana bić lub cypio a nie suste . To by była kolejna piramidka ale wahań testosteronu %-) Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-04-16 21:57:21

Nic to co napisałeś nie mówi czy jest na klatkę za dużo czy za mało. Dieta jest? Jak wygląda dieta i postępy? Klatke ćwicze co 3 dni. Co 3-4 trening dodaję 2,5 kg na sztangę. Diety jako takiej nie mam, jem zdrowo, bez słodyczy. Nie chce mi się każdego posiłku ważyć i obliczać kalorii. Wiem, że zjadam ok. 3000 kcal. Białka ok. 140g. Zmieniony przez [...]

ok i jeszcze z innej beczki jak wejde na creavate to mam jeszcze aa pq tylko 60 tabl chce je brac w dni kicka i teraz nie wiem przed czy po bo po bede bral kreatyne glukoze moze jescze ryboze i 5-10 gram glutaminjy (raczej 10), aa chce brac okolo 6 tabsow lepiej bedzie tak czy tak czy jak wezme po to bedzie sie to wszystko dobrze wchlaniac troszke [...]

[...] stojąc 8 8 8 to samo co sztanga... nie dubluj cwiczen :) zlikwidowac to szrugusy 10 10 10 10 masz juz podciaganie sztangi, starczy, wywalic... piątek biceps i triceps to samo co w poniedziałek i wtorek zrezygnuj z tego treningu. 8 serii to max tygodniowy na te partie. lepiej rozloz sobie plan na 3 dni i cwicz pon, sr, pt :) Pozdrawiam ;)

15 tys. j. wystarczy,mozesz brac 5 tys. j na tydzien lub 2500 j. co 3 dni

3-4 dni siłowni wystarczy. Aero dołożyszjak przyjdzie zastój. Ewentualnie juz teraz aero - dla higieny układu krążenia - ze 2 razy w tygodniu. 5 razy to za dużi. Długa droga przed Tobą, trzeba mieć jakieś możliwości manewru dla przelamania zastoju.

wiem prawie 40pln za ampe i dodam ze dla mnie tylko 5 strzałów i bedzie leciał 1 strzał co 10 dni... dzieki za info

Witam, sory że odkopuje temat. Ale znalazłem wiec wolałem nie zakładać nowego. No więc 2 dni temu doszła do mnie zakupiona Kreatyna z Multipowera. Mam problem z dawkowaniem jak to w końcu jest, gdyż pisze na opakowaniu iż mam przyjmować po 5 gram 4 razy dziennie co daje nam 20 gram. Przy czym jest napisane: "Dawka nie powinna przekroczyć w [...]

[...] jakaś ryba. B: 32g W: 81g T: 5g 20.00 Makrela wędzona 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Warzywa B: 30g W: 82g T: 25g 22.30 Twaróg półtłusty 150g Oliwa z oliwek 15ml Pomidor Omega - 3 W dni treningowe: Witaminy, Magnez + B6 B: 30g W: 5g T: 15g A tak ogólnie to popieram wypowiedź Volcanodon Zmieniony przez - Invasion w dniu 2009-08-20 11:03:07

[...] ryz brazowy, ok 150g kurczaka Wieczór 22.00 : ser biały 150g+ 20g białka + oliwa z oliwek Do tego bede pil zielona herbata i okolo 2-3 litry wody dzienne. I jeszcze jedno pytanie czy gdybym jadl w niektore dni zamiast (dla mnie strasznie niesmacznych) platkow owisanych platki kukurydziane ? Zmieniony przez - Cypresss w dniu 2010-02-03 17:50:08

[...] bez siłowni to lipa, ale niestety nie mam teraz jak na nią chodzić. Ale czy faktycznie wraz z tłuszczem spale aż tak dużo mięśni? Jak temu zapobiec? Czy np. codzienne/ co 2 dni podciąganie się na drążku/ pompki chociaż trochę pomogą? Coś innego? - i pytanie na które nikt jeszcze nie odpowiedział, co z bieganiem? Na razie sobie odpuscić czy mimo [...]

[...] podnoszą prolkę, przecież na wysokiej prolce człowiek czuje się do dupy. Ja mam estro 30-40 a prolkę 10 i czuje się fenomenalnie :) Spróbuj brać symex w dawce 0,5 tab co 2-3 dni i zobacz jak będzie z estro, pewnie i tak będzie wywalone, ale przynajmniej będziesz wiedział jak skorygować dawkę. Badania, badania, badania. Zmieniony przez - Benny w [...]

[...] :) nie wszystko działało - Prop , enan ,cypio , ment, wino ,sust , MIXy , deka , npp, , mster, bold , meta , t3 , HGH , IGF1 , zejścia nie zawsze z PCT 8. TRENING: 3 x w tygodniu FBW do upadku mięśniowego średnio ok 8 obwodów 9. CEL CYKLU: utrzymanie obecnego efektu + docięcie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: test enan + [...]